आपको सर्दियों में गहन सफाई पर विचार क्यों करना चाहिए
हो सकता है कि आपको सर्दी का ठंडा, नीरस मौसम पसंद न हो। लेकिन घर के अंदर बंद रहने के अपने परिणाम हो सकते हैं। सर्दी आपके घर के अंदर के वातावरण को पूरी तरह से साफ़ करने का सबसे अच्छा समय है।
आपके घर की साफ़-सफ़ाई और संरचना का आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।
पिछले एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि जो लोग अपने घरों को अधूरा या अस्त-व्यस्त बताते हैं, वे दिन भर में अधिक दुखी महसूस करते हैं। दूसरी ओर, जिन लोगों को विश्वास था कि उनके घरों में ऑर्डर दिया गया था, उन्होंने बेहतर महसूस किया।
चीन में 2018 के एक अन्य शोध विश्वसनीय स्रोत से पता चला कि जिनके घर साफ-सुथरे थे, उनके अच्छे स्वास्थ्य की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी।
जाहिर है, अपने रहने के क्षेत्र को साफ-सुथरा रखना महत्वपूर्ण है। लेकिन वसंत एकमात्र ऐसा मौसम नहीं है जब आपको पूरी तरह से सफाई से लाभ हो सकता है। सर्दी अव्यवस्था दूर करने और साफ-सफाई का समय है।
मौसमी बीमारी से बचाता है:
अपने घर की नियमित रूप से सफाई और कीटाणुरहित करने से सर्दी और फ्लू के कीटाणुओं को फैलने से रोकने में मदद मिलेगी, खासकर छुट्टियों के दौरान मेहमानों की मेजबानी करने से पहले और बाद में।
आप या घर के अन्य सदस्य पहले किसी वायरस वाले व्यक्ति द्वारा छूई गई सतहों को छूकर वायरस को आसानी से पकड़ सकते हैं या फैला सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, बैक्टीरिया कठोर, गैर-छिद्रपूर्ण सतहों से हाथों में फैलते हैं।
घर की नियमित सफ़ाई के तरीके आपको "स्वच्छता अवरोध" बनाए रखने में मदद कर सकते हैं जो आपके घर को संक्रमण से बचा सकता है।
कुछ स्थानों पर अवांछित बैक्टीरिया मंडराते रहते हैं। सफाई करके अपने घर की स्वच्छता बाधा को बनाए रखें:
काउंटरटॉप्स अक्सर दरवाज़े के हैंडल, कैबिनेट पुल, फ्रिज के हैंडल, सिंक के हैंडल, नालियों और सिंक, शॉवर स्टॉल, शौचालय स्पंज और डिशक्लॉथ जैसे स्थानों को संभालते हैं।
हवा की बेहतरीन गुणवत्ता:
नियमित सफाई से आपके घर में साल भर हवा की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
सर्दियों में घर के अंदर हवा की गुणवत्ता कम हो सकती है, जिससे श्वसन संक्रमण और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है।
इसके लिए कुछ हद तक प्रदूषण जिम्मेदार है। गर्म महीनों में, प्रदूषण स्वाभाविक रूप से आकाश में घुल जाता है। ठंडे मौसम में, ज़मीनी स्तर पर होने वाला प्रदूषण - जैसे कि निष्क्रिय कारों से - ज़मीन के नीचे रहता है और आपके घर के अंदर पहुँच सकता है।
सर्दियों में शुष्क हवा भी चिंता का विषय हो सकती है। शोध से संकेत मिलता है कि यह गले में खराश और अन्य श्वसन कठिनाइयों को बढ़ा सकता है।
पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) के अनुसार, आपके घर के भीतर आर्द्रता की इष्टतम सीमा 30 से 50% के बीच होनी चाहिए।
सर्दियों में, लोगों का घर के अंदर इकट्ठा होने का भी अधिक खतरा होता है, जिससे संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ सकता है।
फफूंदयुक्त घरेलू साज-सज्जा या सामग्रियों की सफाई और उनसे छुटकारा पाना भी आवश्यक है, क्योंकि हवा में फफूंदी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है।
वायु गुणवत्ता को बेहतर बनाने में सहायता के लिए यहां कुछ सफाई रणनीतियाँ दी गई हैं:
अपने फर्श को गीले पोछे से पोछें।
बार-बार वैक्यूम करें, विशेष रूप से ऐसे वैक्यूम के साथ जिसमें सूक्ष्म कणों को इकट्ठा करने के लिए उच्च दक्षता वाले कण वायु (HEPA) फिल्टर होता है।
तकिया और गद्दा रक्षक का प्रयोग करें।
धूल के कण को मारने के लिए अपने बिस्तर को नियमित रूप से वैक्यूम करें और साप्ताहिक रूप से अपने बिस्तर को गर्म पानी से धोएं।
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने ड्रायर के वेंट की जांच करें कि इसका वेंट बाहर की ओर निकलता है और साफ है। बाहरी वेंट पर मौजूद किसी भी प्रकार के लिंट को हटा दें।
हर बार जब आप कपड़े के ड्रायर का उपयोग करें, तो लिंट पैन को साफ करें।
सीलिंग पंखों को गीले कपड़े और ऑल-पर्पस स्प्रे से पोंछकर साफ करें
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
अव्यवस्था आपके समग्र स्वास्थ्य और यहां तक कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।
चूंकि आप अधिक समय घर के अंदर बिता रहे हैं, इसलिए सर्दी आपके रहने की जगह में अव्यवस्था से निपटने का एक अच्छा समय है।
अव्यवस्था दूर करने वाली इन युक्तियों पर विचार करें:
एक समय में एक ही स्थान को अव्यवस्थित करें: जब सर्दियों में गहरी सफाई की बात आती है, तो इसका मतलब छुट्टियों में खाना पकाने की तैयारी के लिए रसोई को अव्यवस्थित करना या यह सुनिश्चित करना हो सकता है कि आपके प्रवेश द्वार में बाहरी कपड़ों और जूतों के लिए पर्याप्त भंडारण समाधान हैं।
याद रखें, कुछ अव्यवस्था न होने से बेहतर है: यदि सब कुछ या कुछ नहीं की मानसिकता आपको अव्यवस्था को दूर करने से रोक रही है, तो एक छोटी परियोजना लेने का प्रयास करें, जैसे कि पेंट्री में कुछ अलमारियों को पुनर्व्यवस्थित करना। एक टाइमर सेट करने और आपके पास जो समय है उसमें आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे करने पर विचार करें।
उन हॉटस्पॉट की पहचान करें जहां अव्यवस्था उत्पन्न होती है: अपने आप से पूछें कि क्या बक्से, टोकरी या हुक जैसे भंडारण समाधान हैं, जो इन क्षेत्रों में अव्यवस्था को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि छुट्टियाँ सजावट से संबंधित बहुत अधिक अव्यवस्था लाती हैं, तो छुट्टियों के दौरान और बाद में अतिरिक्त सजावट और पैकेजिंग को साफ-सुथरे ढंग से रखने के लिए स्पष्ट प्लास्टिक के डिब्बे लेने पर विचार करें।
अपनी अलमारी को साफ करें और उसे ठंडा करें: यदि आपके कपड़ों के भंडारण का स्थान बहुत ज्यादा खाली हो गया है, तो उसे जांचने के लिए समय निकालें और अलग करें कि क्या देना है और क्या स्टोर करना है - जैसे गर्मियों के कपड़े। अपनी अलमारी में उन चीजों को रखने को प्राथमिकता दें जिन्हें आप सर्दियों के दौरान पहनेंगे और जो वास्तव में आप पर फिट बैठेंगी।
एक स्वागत योग्य वातावरण बनाता है
एक साफ़, अव्यवस्था-मुक्त स्थान आपके घर में मेहमानों को अधिक आराम महसूस कराने में भी मदद कर सकता है।
और, यदि आप मेहमानों के आने से पहले सफ़ाई में व्यस्त रहते हैं, तो उनके जाने के बाद आपके पास सफ़ाई कम होगी और आराम करने के लिए अधिक समय होगा।
आपके घर को अतिरिक्त साफ-सुथरा और स्वागत योग्य महसूस कराने में मदद करने के लिए यहां कुछ प्रमुख तरीके दिए गए हैं:
अपने फ्रिज और पेंट्री को साफ करें, समाप्त हो चुकी वस्तुओं का निपटान करें, अंदर की सतहों को सर्व-उपयोगी क्लीनर से साफ करें, और खाद्य पदार्थों को वापस वहीं रख दें जहां वे हैं।
अपनी रसोई और बाथरूम के कूड़ेदानों को साफ और स्वच्छ रखें।
ऑल-पर्पज़ क्लीनर का उपयोग करके अलमारी, विशेषकर हैंडल को पोंछें।
अपने बाथरूम और रसोई के सिंक को साफ़ करें और साफ़ करें।
फर्नीचर और बिस्तरों के नीचे वैक्यूम करें जहां आपके मेहमान रहेंगे।
लैंपशेड और किताबों की अलमारियाँ धूल।
शीशों और खिड़कियों को ग्लास क्लीनर से साफ करें।